Jos ylität aika- tai rahankäyttörajojasi, yrität paikata tappioita pelaamalla lisää tai laiminlyöt velvollisuuksia, lopeta pelaaminen ja vältä pelien tai tarjousten selaamista. Tauko voi auttaa pitämään etäisyyttä pelaamiseen. Jos rajojen pitäminen tuntuu vaikealta, etsi luotettavaa tukea ja tutustu operaattorin nykyisiin rajoitus- ja itse-estoehtoihin, jos palvelun käyttö on sinulle sallittua.
Gamdomin lisenssiä Suomessa ei ole vahvistettu. Aseta rahankäytölle ja ajalle rajat ennen pelaamista, älä koskaan yritä voittaa tappioita takaisin ja hae tukea ajoissa, jos pelaaminen vaikuttaa talouteesi, ihmissuhteisiisi tai hyvinvointiisi. Pelikielto ja muut suojakeinot voivat auttaa lopettamaan tai pitämään tauon. Tällä sivulla kerrotaan näistä vaihtoehdoista ja paikallisen tuen löytämisestä. Tällä sivulla käytetyissä lähteissä ei dokumentoida Gamdomin omia vastuullisen pelaamisen työkaluja; alla olevat ohjeet eivät ole luettelo vahvistetuista Gamdomin ominaisuuksista.
Mitä tämä verkkosivusto voi ja ei voi tehdä
gamdombet.casino on SmgTevin julkaisema riippumaton tietosivusto. Se ei ole kasino, eikä sillä ole pääsyä pelaajatileihin. Emme voi asettaa tilirajoja, estää talletuksia, käsitellä nostoja tai järjestää sinulle pelikieltoa. Tämä verkkosivusto on tarkoitettu aikuisille, jotka ovat laillisessa peliiässä asuinalueellaan. Suomessa rahapelaamisen vähimmäisikä on 18 vuotta.
Toimitusperiaatteemme on julkaista tosiasiaväitteet lähteineen ja merkitä vahvistamattomat väitteet vahvistamattomiksi. Verkkosivustolla ei tällä hetkellä ole kumppani- tai affiliate-linkkejä, eikä se saa Gamdomilta palkkioita. Lue lisää tästä verkkosivustosta ja sen rahoituskäytännöstä. Nämä ohjeet ovat yleistä tietoa, eivät yksilöllistä lääketieteellistä, taloudellista tai oikeudellista neuvontaa.
Aseta rajat rahankäytölle ja ajalle
Pelaamatta jättäminen on aina vaihtoehto. Jos päätät pelata, käsittele pelaamisen kustannuksia viihdemenona, älä tulona. Budjetti on raja, ei tavoite, joka pitäisi käyttää kokonaan, eikä takuu haittojen välttämisestä.
- Turvaa ensin välttämättömät menot. Älä käytä asumiseen, ruokaan, laskuihin, terveydenhoitoon tai huollettavien elatukseen tarvittavia rahoja.
- Päätä etukäteen, kuinka paljon sinulla on varaa hävitä. Älä lainaa rahaa tai käytä luottoa pelaamisen jatkamiseen.
- Päätä, milloin lopetat, ja käytä herätystä tai muuta muistutusta. Älä pidennä pelisessiota tappioiden kuromiseksi umpeen.
- Pidä kirjaa talletuksista, nostoista, nettokulutuksesta ja pelaamiseen käytetystä ajasta kaikilla pelitileilläsi, älä vain yhden pelisession osalta.
- Vältä pelaamista, kun olet ahdistunut tai päihtynyt tai yrität paeta vaikeaa tilannetta.
- Pidä pelaaminen erillään työstä, unesta, ihmissuhteista ja muista tärkeistä asioista.
Ymmärrä rajat, tauot ja pelikiellot
Säännellyillä markkinoilla on pelikieltojärjestelmiä, mutta niiden kattavuus ja menettelyt vaihtelevat. Etsi vastuullista pelaamista koskevia tietoja operaattorin omalta verkkosivustolta ja kysy, mitä suojakeinoja on saatavilla. Älä oleta, että asetus koskee kaikkia tilejä, tuotteita tai peliyhtiöitä.
| Suojakeino | Tarkoitus | Mitä tarkistaa |
|---|---|---|
| Talletus-, kulutus- tai tappiorajat | Rajoittaa tiettyä määriteltyä pelitoimintaa. | Mitä raja mittaa, milloin se on voimassa ja miten muutokset toimivat. |
| Aikamuistutukset tai pelisession aikarajat | Tekee pelaamiseen käytetyn ajan näkyvämmäksi tai rajoittaa pelisessioita. | Näyttääkö työkalu vain muistutuksen vai estääkö se todella pelaamisen. |
| Aikakatkaisu tai tauko tilin käytöstä | Keskeyttää pääsyn määräajaksi. | Mitkä toiminnot estetään ja milloin pääsy voi jatkua. |
| Pel काikto | Rajoittaa pääsyä valituksi tai määritellyksi pelikieltoajaksi. | Pelikielon kesto, mitä tilejä se koskee ja onko paikallisesti saatavilla laajempaa järjestelmää. |
Jos haluat lopettaa
- Lopeta tallettaminen ja poistu pelisivustolta tai -sovelluksesta.
- Kysy operaattorilta suoraan pelikiellosta. Esitä pyyntösi selkeästi ja säilytä kopio vahvistuksesta.
- Tarkista, kattaako paikallinen usean operaattorin pelikieltojärjestelmä muut käyttämäsi pelipalvelut.
- Harkitse pelaamisen estävää ohjelmistoa ja kysy pankiltasi tai maksupalveluntarjoajaltasi, onko pelaamiseen liittyvien maksujen hallintakeinoja saatavilla. Kattavuus vaihtelee.
- Vähennä muistutuksia peruuttamalla pelimarkkinointiviestien tilaus ja ota yhteyttä tukipalveluun tai luotettavaan ihmiseen.
Varoitusmerkkejä, joihin kannattaa reagoida
Apua ei tarvitse odottaa kriisiin tai diagnoosiin asti. Huomaa käyttäytymisessäsi tapahtuvat muutokset ja pelaamisen vaikutukset arkeen.
- Käytät pelaamiseen enemmän rahaa tai aikaa kuin tarkoitit.
- Yrität voittaa tappiot takaisin tai korotat panoksia saadaksesi rahasi takaisin.
- Lainaat rahaa, myyt omaisuutta tai jätät välttämättömiä maksuja hoitamatta pelaamisen vuoksi.
- Salat pelaamista, maksutapahtumia tai tappioita läheisiltäsi.
- Ajattelet pelaamista jatkuvasti tai tunnet ärtyneisyyttä ja levottomuutta yrittäessäsi lopettaa.
- Laiminlyöt unta, työtä, opiskelua, ihmissuhteita tai muita kiinnostuksenkohteitasi.
- Rikot toistuvasti asettamiasi rajoja tai palaat pelaamaan päätettyäsi lopettaa.
Jos nämä merkit tuntuvat tutuilta, pidä tauko pelaamisesta ja puhu luotettavalle ihmiselle tai sopivalle tukipalvelulle. Tappioiden yrittäminen takaisin voittamalla voi pahentaa ongelmaa.
Etsi apua asuinalueeltasi
Etsi paikallisia auttavia järjestöjä aloittamalla julkisesta terveyspalvelusta, pelialan sääntelyviranomaisesta tai virallisesta hallinnon hakemistosta. Etsi tarpeen mukaan pelaamiseen erikoistunutta tukea, neuvontaa, vertaistukea tai velkaneuvontaa. Terveydenhuollon ammattilainen voi myös auttaa sopivan seuraavan askeleen löytämisessä.
- Tarkista, että palvelu tukee maassasi tai alueellasi asuvia ihmisiä.
- Vahvista ajantasaiset yhteystiedot, aukioloajat, kielet ja mahdolliset maksut palvelun omalta verkkosivustolta.
- Lue palvelun tietosuojatiedot ennen henkilötietojen jakamista.
- Valitse hyvinvointiasi tukeva palvelu – älä palvelua, joka kannustaa pelaamaan lisää tai lupaa saada tappiot takaisin.
Jos jonkun toisen pelaaminen vaikuttaa sinuun
Valitse rauhallinen hetki ja kerro havainnoistasi syyttelemättä. Aseta yhteistä taloutta koskevat rajat ja vältä rahan lainaamista pelaamisen jatkamiseen. Voit hakea itsellesi tukea, vaikka pelaava henkilö ei olisi valmis muutokseen. Et ole vastuussa toisen ihmisen pelaamisen hallitsemisesta.
Kysymyksiä vastuullisesta pelaamisesta
Hakua vastaavia kysymyksiä ei löytynyt.
Voiko gamdombet.casino asettaa minulle pelikiellon Gamdomissa?
Tekevätkö rajat pelaamisesta turvallista?
Pitääkö minun hävitä paljon rahaa ennen avun hakemista?
Ota yhteyttä julkaisijaan tätä sivua koskien
Jos haluat ilmoittaa korjauksesta tai kysyä verkkosivustosta, ota yhteyttä SmgTeviin osoitteessa tevezmc32@gmail.com tai käy yhteydenottosivullamme. Tämä on julkaisijan yhteystieto, ei pelituen neuvontapuhelin eikä pelaajatilipalvelu. Älä lähetä salasanoja, maksutietoja tai henkilöllisyystodistuksia.
Päätä ensin, tarvitsetko taukoa vai lopettamista
Tämän sivun aiheeseen liittyvä tärkein päätös ei ole se, millä pelillä tai palvelulla jatkaisit, vaan se, onko pelaaminen tällä hetkellä sopivaa sinulle lainkaan. Jos olet ylittänyt oman rahankäyttö- tai aikarajasi, yrittänyt paikata tappioita pelaamalla lisää tai huomannut velvollisuuksien jäävän sivuun, keskeytä pelaaminen ennen kuin arvioit mitään tarjousta. Tauko voi antaa tilaa tarkastella tilannetta ilman pelisivuston muistutuksia ja pelin jatkamiseen liittyvää painetta. Jos olet täysi-ikäinen ja pelaaminen on asuinalueellasi laillista, voit halutessasi tarkistaa Gamdomin ajantasaiset ehdot ja peliluettelon itse operaattorin ilmoittamasta kohteesta, mutta tietojen selaaminen ei velvoita pelaamaan. Jos jo pelkkä tarjousten tai pelien tarkastelu vaikeuttaa rajojen pitämistä, jätä se tekemättä ja siirry tukivaihtoehtojen selvittämiseen.
Jos päädyt tarkistamaan ajantasaisia tietoja, lue ehdot ja tuoteluettelo kokonaisuutena äläkä päättele markkinointitekstistä, että pelaaminen olisi riskitöntä tai että jokin ominaisuus sopisi sinulle. Tämän riippumattoman oppaan käytettävissä olevat tiedot eivät vahvista, mitä vastuullisen pelaamisen työkaluja Gamdom tarjoaa juuri nyt. Tämän vuoksi älä nojaa oletukseen, että tilillä olisi tietty raja, taukoasetus tai sulkemismenettely. Selvitä operaattorin omista nykyisistä tiedoista, mitä saatavilla oleva toiminto tekee ja mitä se ei tee, ja pysähdy, jos vastaus jää epäselväksi. Voit myös päättää, ettei palvelun tutkiminen ole tässä tilanteessa hyödyllistä. Päätöksen voi tehdä ilman selityksiä muille ja ilman, että aiemmin käytetty raha tai aika vaikuttaa siihen, mitä teet seuraavaksi. Tappioiden jahtaaminen ei ole peruste jatkaa.
Tunnista, kun pelaaminen alkaa syrjäyttää muuta elämää
Haitallinen muutos ei aina näy yhtenä suurena tapahtumana. Se voi alkaa siitä, että pelisessio venyy toistuvasti suunniteltua pidemmäksi, ajatukset palaavat peleihin työn tai levon aikana tai pelaamisen vuoksi sovitut menot jäävät väliin. Seuraa muutosta tavallisessa arjessa: nukutko riittävästi, hoidatko laskut ja työtehtävät ajallaan, ja pystytkö olemaan läheistesi kanssa ilman, että huomiosi palaa jatkuvasti pelaamiseen? Myös se, että alat piilottaa maksutapahtumia tai vähätellä käytettyä aikaa, on syy pysähtyä. Näiden havaintojen tekeminen ei edellytä diagnoosia eikä todista mitään yksinään. Ne ovat käytännöllisiä syitä ottaa etäisyyttä ja arvioida tilannetta uudelleen sen sijaan, että odottaisit ongelman kasvavan tai jonkun muun huomaavan sen ensin.
Tappioiden jahtaaminen voi tuntua yritykseltä korjata tilanne nopeasti, mutta lisäpelaaminen ei takaa tappioiden palautumista ja voi kasvattaa taloudellista haittaa. Huomaa erityisesti, jos muutat panoksia tai budjettia kesken pelaamisen siksi, että haluat saada jo hävityn summan takaisin. Älä yritä vastata tähän tunteeseen lainaamalla, käyttämällä luottoa tai siirtämällä välttämättömiin menoihin varattuja rahoja. Sulje pelisivu, pidä tauko maksuvälineistä ja kerro luotettavalle ihmiselle, mitä on tapahtunut, jos se tuntuu mahdolliselta. Kirjoita myöhemmin ylös, mikä sai sinut palaamaan peliin ja mitä seurauksia sillä oli, syyttämättä itseäsi. Tavoitteena ei ole arvioida, kuinka vakava tilanteesi on verrattuna muihin, vaan estää lisäriski ja saada tukea ennen kuin arjen velvollisuudet tai ihmissuhteet kärsivät enemmän.
Pidä rahankäytön ja ajan rajat erillään pelin houkutuksista
Henkilökohtainen suunnitelma on päätös, jonka teet ennen pelaamista, kun et ole parhaillaan pelin tai tarjouksen vaikutuksen alaisena. Määritä, mikä raha on aidosti vapaasti käytettävissä vasta välttämättömien menojen ja sitoumusten jälkeen, ja päätä, ettet käytä muuta rahaa pelaamiseen. Aseta myös selkeä lopetusaika ja järjestä muistutus, joka ei edellytä pelisivuston työkalua. Nämä päätökset eivät tee pelaamisesta turvallista eivätkä muuta tappioita tuloksi; niiden tarkoitus on tehdä oma aikomuksesi näkyväksi. Seuraa kokonaisuutta kaikissa käyttämissäsi palveluissa ja maksutavoissa, koska yksittäisen tilin tai session tarkastelu voi peittää toistuvan kulutuksen. Jos et pysty nimeämään summaa, jonka menettäminen ei vaikuttaisi tarpeisiisi, älä pelaa. Pelaamatta jättäminen on mahdollinen ja riittävä valinta.
Rajojen siirtyminen on itsessään tärkeä havainto. Jos päätät ensin lopettaa tiettyyn aikaan mutta jatkat kerta toisensa jälkeen, tai jos kasvatat budjettia tappioiden jälkeen, älä tulkitse sitä merkiksi siitä, että tarvitset joustavamman rajan. Keskeytä ja tarkista, mitä muutosta tapahtui ennen päätöksen muuttamista: olitko väsynyt, kiihtynyt, yksin tai markkinointiviestin vaikutuksen alainen? Käytännön apuna voit kirjata suunnitellun rajan ja toteutuneen ajan sekä kulutuksen yksityiseen muistiinpanoon. Älä kuitenkaan käytä kirjaamista perusteena jatkaa, jos havainnot osoittavat rajojen toistuvaa rikkoutumista. Siirrä tällöin huomio pois pelaamisesta, poista pääsyä helpottavat muistutukset ja kerro tilanteesta jollekulle, johon luotat. Jos rajan pitäminen tuntuu mahdottomalta, pelitauko tai lopettaminen ja ulkopuolisen tuen pyytäminen ovat aiheellisia vaihtoehtoja.
Erota oma suunnitelma tilin työkaluista ja pelikiellosta
Oma suunnitelma voi sisältää menojen ja ajan rajat, mutta se perustuu omaan päätökseesi eikä välttämättä estä pääsyä pelisivustolle. Operaattorin tilityökalu, jos sellainen on tarjolla, voi puolestaan koskea vain tiettyä palvelua tai tiettyä toimintoa. Ennen siihen luottamista tarkista operaattorin ajantasaisista tiedoista, mitä se rajoittaa, milloin rajoitus alkaa, koskeeko se talletuksia vai myös pelaamista ja voiko sitä muuttaa. Älä oleta, että tässä oppaassa mainittu yleinen työkalutyyppi on Gamdomin vahvistettu ominaisuus: tässä oppaassa ei vahvisteta sen nykyisiä työkaluja. Jos tietoa ei löydy tai se on epäselvä, kysy operaattorilta kirjallisesti ja pidä itselläsi pyyntö sekä vastaus. Epävarmuus ei ole syy jatkaa pelaamista odottaessasi selvitystä.
Tilin tavallinen sulkeminen, määräaikainen tauko ja pelikielto eivät välttämättä tarkoita samaa. Sulkeminen voi estää tilin käytön, mutta sen tarkoitus ja vaikutus on tarkistettava; tauko voi päättyä sovitun ajan jälkeen; pelikielto voi asettaa pidemmän tai laajemman esteen. Saatavuus, kattavuus ja menettelyt riippuvat operaattorista ja asuinalueen järjestelmistä, joten mitään niistä ei pidä pitää automaattisesti laillisesti taattuna tai kaikilla tileillä vaikuttavana. Jos haluat lopettaa, kerro pyyntö selkeästi ja kysy, mitä tapahtuu seuraavaksi. Selvitä erikseen, onko asuinalueellasi virallinen järjestelmä, joka kattaa useita toimijoita. Älä avaa toista tiliä tai siirry toiseen palveluun kiertääksesi asetettua estettä. Jos lopettamisen järjestäminen tuntuu vaikealta, pyydä luotettavaa ihmistä auttamaan viestin laatimisessa ja vaihtoehtojen tarkistamisessa.
Vähennä houkutuksia ja huomaa viestien vaikutus
Markkinointi voi saada pelaamisen näyttämään tavalliselta ajanvietteeltä silloinkin, kun omat rajat ovat jo rikkoutuneet. Bonusta, kampanjaa tai muuta etua koskeva viesti saattaa ohjata huomion sen ehtoihin eikä siihen, mitä sinulla on varaa menettää tai kuinka pitkään aiot olla verkossa. Älä käsittele tarjousta syynä tehdä talletusta, käyttää lisää aikaa tai jatkaa tappioiden jälkeen. Jos mainokset tai ilmoitukset herättävät halun pelata, peruuta markkinointiviestien tilaus, poista ilmoitukset käytöstä tai vältä kanavia, joissa niitä näet. Tarkista aina, onko kyse operaattorin omasta tiedosta vai kolmannen osapuolen väitteestä; ulkopuolinen kuvaus ei vahvista ehtoja eikä suojaominaisuuksia. Jos huomaat etsiväsi viesteistä lupaa jatkaa, pidä tauko niiden lukemisesta ja keskustele tilanteesta jonkun luotettavan kanssa.
Nopeita maksuja koskevat väitteet, pelien jatkuva tarjonta ja suoratoistot voivat tehdä ajankulusta vähemmän havaittavaa. Livestreamin seuraaminen tai muiden pelaamisen katsominen voi pitää ajatukset pelissä, vaikka et itse pelaisi. Älä pidä väitteitä nopeudesta takeena siitä, että rahankäytön seuranta, päätöksenteko tai lopettaminen olisi helpompaa. Jos jokin sisältö saa sinut ohittamaan etukäteen sovitun tauon, sulje se ja siirry tekemään muuta, joka ei liity pelaamiseen. Voit esimerkiksi laittaa laitteen pois, lähteä kävelylle tai ottaa yhteyttä ihmiseen, jonka kanssa voit puhua tavallisista asioista. Valitse vaihtoehto, joka katkaisee altistuksen eikä johdata sinua uuden pelin, tarjouksen tai vedonlyöntisisällön äärelle. Markkinoinnin välttäminen ei yksin ratkaise ongelmaa, mutta se voi vähentää yhtä välitöntä ärsykettä samalla kun haet muuta tukea.
Valmistaudu hakemaan tukea ja pyydä rinnalle ihminen
Avun hakemista voi helpottaa, jos kokoat ennen yhteydenottoa lyhyen kuvauksen tilanteestasi. Kirjaa, mikä huolestuttaa, kuinka pelaaminen on vaikuttanut aikaan, menoihin, uneen tai ihmissuhteisiin ja mitä olet jo yrittänyt muuttaa. Sinun ei tarvitse laskea kaikkea täydellisesti tai todistaa, että tilanteesi on tarpeeksi vakava. Voit kertoa myös, millaista apua toivot: keskustelua, neuvontaa, vertaistukea, velkatilanteen selvittämistä tai tietoa pelaamisen rajoittamisesta. Etsi palveluja julkisen terveydenhuollon, viranomaisen tai muun virallisen paikallisen lähteen kautta ja tarkista palvelun omista tiedoista, että se palvelee asuinalueellasi. Varmista yhteystietojen ajantasaisuus, asiointikieli, aukiolo ja mahdolliset kustannukset. Älä luovuta henkilötietoja ennen kuin ymmärrät, kenelle niitä annat ja miten niitä käsitellään.
Luotetulle ihmiselle puhuminen voi olla ensimmäinen askel, vaikka et olisi vielä valmis ottamaan yhteyttä palveluun. Kerro konkreettisesti, mitä olet huomannut ja mitä toivot häneltä nyt: kuuntelua, apua pelaamisen katkaisemiseen tai seuraa, kun selvität tukipalveluja. Jos yhteinen talous on vaarassa, sopikaa selkeistä rajoista välttämättömien varojen suojaamiseksi; älä pyydä tai ota lainaa pelaamisen jatkamiseen. Voit myös pyytää toista ihmistä auttamaan markkinointiviestien poistamisessa tai kirjallisen tauko- tai pelikiellon selvittämisessä. Tuki ei tarkoita, että läheinen olisi vastuussa pelaamisen hallinnasta, eikä hänen tarvitse ratkaista kaikkea puolestasi. Jos pelaamisen vaikutukset aiheuttavat välitöntä vaaraa sinulle tai toiselle, ota yhteys asuinalueesi kiireelliseen apuun. Tämä riippumaton opas ei voi arvioida yksilöllistä tilannetta eikä korvaa paikallista ammatillista tukea.
Järjestä käytännön asiat tauon ajaksi
Kun päätät keskeyttää pelaamisen, tee seuraavista tunneista ja päivistä mahdollisimman selkeitä ilman, että sinun tarvitsee ratkaista kaikkea kerralla. Sulje pelisisältö ja siirrä laite pois käden ulottuvilta, jos se auttaa katkaisemaan automaattisen palaamisen. Valitse tilalle tavallinen, pelaamiseen liittymätön tekeminen ja sovi tarvittaessa jonkun kanssa, milloin juttelette uudelleen. Jos pelaaminen on sotkenut arjen aikatauluja, kirjaa ylös lähin konkreettinen asia, joka pitää hoitaa, kuten työvuoro, lasku tai sovittu tapaaminen. Tarkoitus ei ole käyttää kiirettä ongelman peittämiseen, vaan palauttaa huomio arjen tarpeisiin. Jos tauon pitäminen yksin tuntuu vaikealta, voit pyytää luotettavaa ihmistä olemaan seurana tai auttamaan tuen etsimisessä.
Jos olet huolissasi maksutapahtumista tai avoimista sitoumuksista, selvitä tilanne rauhallisesti pelaamisen ulkopuolella. Tarkista omat tiliotteesi ja maksutietosi sekä merkitse ylös kysymykset, joihin tarvitset vastauksen. Ota yhteyttä pankkiin tai maksupalveluun vain sen omien virallisten kanavien kautta, jos haluat kysyä käytettävissä olevista hallintakeinoista tai tapahtumien selvittämisestä. Älä jaa salasanoja tai vahvistuskoodeja kenellekään, joka lupaa palauttaa tappioita tai järjestää pääsyn tilille. Jos laskut tai velat huolestuttavat, etsi alueesi virallista talous- tai velkaneuvontaa ja varmista palvelun tiedot sen omasta lähteestä. Näiden asioiden selvittäminen ei edellytä palaamista pelisivustolle.
Arvioi vointiasi ilman pelaamisen jatkamista
Tauon aikana voit tarkastella muutosta ilman, että testaat itseäsi palaamalla pelaamaan. Kysy esimerkiksi, onko nukkuminen helpottunut, saatko tehtävät hoidettua keskittyneemmin ja onko rahankäytön seuraaminen tuntunut selkeämmältä. Huomioi myös, onko pelaamiseen liittyvä salailu tai jatkuva ajatteleminen vähentynyt. Yksittäinen hyvä päivä ei yksin kerro koko tilanteesta, eikä vaikea päivä tarkoita epäonnistumista. Kirjaa havaintoja lyhyesti, jos siitä on sinulle hyötyä, ja jaa niitä tukihenkilön tai ammattilaisen kanssa. Tavoitteena ei ole saada itseltäsi lupaa pelata uudelleen, vaan tunnistaa, mitä tauko kertoo hyvinvoinnistasi ja millaista tukea tarvitset seuraavaksi.
Jos huomaat tauon aikana halun palata pelaamaan heti, kun olo hetkeksi helpottuu, käsittele sitä syynä lykätä päätöstä ja hakea keskusteluapua, älä haasteena todistaa hallintaasi. Voit tehdä itsellesi etukäteen yksinkertaisen toimintapäätöksen: kenelle soitat tai kirjoitat, mitä teet seuraavan tunnin aikana ja mistä löydät paikallisen tukipalvelun tiedot. Jos pelaaminen on vaikuttanut läheisiin, voit kysyä heiltä, millaista konkreettista muutosta he tarvitsevat, kuuntelematta vastausta puolustautumisen kautta. Sinun ei tarvitse luvata tiettyä lopputulosta tai ratkaista kaikkea yhdellä keskustelulla. Jos tauko ei riitä pitämään pelaamista poissa arjesta, pyydä ulkopuolista tukea ja selvitä lopettamiseen sopivia vaihtoehtoja.
Tämä on riippumaton opas, ei Gamdomin virallinen sivusto.